Metas y motivaciónCómo crear un hábito que dure más allá de la primera semana
Cómo crear un hábito que dure: cuánto tardan en formarse, un método de poca fuerza de voluntad para empezar hoy y qué hacer si te saltas un día o una semana.
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Metas y motivación
Elegir una meta del tamaño adecuado, mantener hábitos y rutinas, y empezar los días en que la motivación no aparece.
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